Как бросить курить?

Хотите быстро и легко бросить курить? Расскажу, как это сделать на примере курильщика с 30 летним стажем.
Я неоднократно пытался побороть эту вредную привычку. Но срывался и начиналось всё заново. И однажды я понял, что мне необходимы желание и мотивация. Желание бросить курить стало меня преследовать не меньше, чем желание закурить. Мотивация включала несколько направлений: улучшение общего и физического состояния — уже через неделю нормализовалось артериальное давление, улучшилось качество сна, повысилась самооценка — в конце первого дня без курева я себя чувствовал героем. Посчитал экономию статьи финансовых расходов — от 100 до 200 рублей в день, 3000-6000 в месяц и 35000-60000 в год.

Конечно, без помощи не обошлось. Чтобы снять синдром курильщика, я решил купить трубку и табак. Я слышал, что это более эстетично и помогает постепенно снизить тягу к курению. Действительно, через некоторое время эффект был очевиден. Курить хотелось меньше.

Следующим этапом были таблетки от курения. Курс приёма таблеток нужно пройти по схеме. За это время проходит не только физическая тяга, но и психологическая. Подспорьем стало занятие хобби, которое помогало отвлечься от мыслей закурить. Спорт и прогулки на свежем воздухе — то, что надо.

Главное помни, что бросаешь курить раз и навсегда. Получаешь сплошные плюсы и избавляешься от кучи минусов.
Желаю всем удачи и здоровья!