Кроссфит что это такое?

Кроссфит — новое направление в спорте. В России оно появилось буквально несколько лет назад, но поклонников приобрело немало за этот период. Всё дело в необычности тренировок. Смысл заключается в том, чтобы комбинировать силовые тренировки с кардионагрузкой. Причём делать это в сверхтемпе. Такой вид тренировок подорвал самолюбие уже не одного спортсмена. Ведь даже лучшие из лучших чувствуют максимальную нагрузку, которую они никогда не испытывали.

Начинающие заниматься по системе кроссфит в москве часто сталкиваются с непониманием окружающих, друзей, родственников. Выглядит тренировка не очень привлекательно, особенно по началу, когда после большой нагрузки может тошнить. Но это плата за развитие выносливости и силы воли до максимально возможного уровня.

В тренировку кроссфит часто включается плиометрическая тренировка. Это быстрые прыжки. Так тренируются многие спортсмены: баскетболисты, футболисты и другие. Уникальность этих упражнений в том, что работают и мышцы и нервная система одновременно, что улучшает координацию движений. Прыжки могут быть разнообразными.